"Jeden Tag weniger ärgern" – Wissenschaftliche Grundlagen und praktische Strategien nach Vera F. Birkenbihl
Vera Birkenbihls Anti-Ärger-Konzept verbindet wissenschaftliche Grundlagen mit praktischen Strategien zur Emotionsregulation. Realistische Ziele und Methoden wie das Gefühlsrad und Humor fördern nachhaltige Ärgerreduktion im Alltag.
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